В умовах війни ментальне здоров’я є не менш важливим, ніж фізичне. Щоб пережити цей складний час, важливо навчитися справлятися зі стресом.
На тренінгу для шукачів роботи у Лимані учасники обговорили такі питання:
- Що таке стрес?
- Які наслідки може мати стрес?
- Як з ним впоратися?
- Як підтримати людину в стресі?
- Що треба робити, щоб залишатися психічно здоровим в умовах стресу?
- Звідки брати ресурс для відновлення?
Наприкінці тренінгу учасники поділилися власним досвідом та склали рецепт подолання стресу.
Нагадаємо, Лиманський міський центр зайнятості оголошує вакансії.
Ось кілька порад, які можуть допомогти вам залишатися психічно здоровим в умовах стресу:
- Доглядайте за собою. Це означає достатньо спати, правильно харчуватися та займатися спортом.
- Знайдіть здорові способи впоратися зі стресом. Це може бути фізична активність, медитація, спілкування з близькими людьми або робота з психологом.
- Не бійтеся звертатися за допомогою. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися зі стресом самостійно, зверніться до фахівця.
Пам’ятайте, що ви не самотні. Є багато людей, які переживають стрес в умовах війни. Але разом ми можемо подолати все.
