Зима — це не тільки краса, а й випробування холодом. Щоб прогулянка не закінчилася обмороженням, тримайте чек-лист простих, але життєво важливих правил
ЩО НЕ МОЖНА РОБИТИ:
- Вживати алкоголь: він створює ілюзію тепла, але насправді організм швидко втрачає температуру.
- Палити: це погіршує циркуляцію крові, тому кінцівки мерзнуть швидше.
- Носити металеві прикраси: метал холоне миттєво і може «прилипнути» до шкіри. Каблучки також уповільнюють кровообіг.
- Виходити з вологим волоссям.
ЯК ОДЯГАТИСЯ:
- Принцип «капусти»: між шарами одягу має бути повітря — воно гріє найкраще.
- Взуття: тільки вільне! Тісне взуття = холодні ноги. Використовуйте теплі устілки та вовняні шкарпетки (бавовна вбирає вологу і холодить).
- Аксесуари: шапка та шарф — обов’язково. Рукавиці (варежки) гріють краще за перчатки. Обирайте водовідштовхуючі тканини.
ВАЖЛИВО:
- Ситно поїжте перед виходом — вам потрібна енергія.
- Пийте гарячий чай з термоса, а не “зігріваючі” напої.
- Слідкуйте за друзями: білі плями на щоках, носі чи вухах — перша ознака обмороження.
- Рухайтесь: не стійте на місці. Якщо чекаєте транспорт — робіть вправи.
- Грійте руки під пахвами, якщо вони змерзли.
УВАГА: ДІТИ ТА ЛІТНІ ЛЮДИ
У них терморегуляція працює інакше. Перебування дитини на сильному морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин. Далі — грітися у приміщення!
ВІДЧУЛИ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ?
Негайно зайдіть у тепле приміщення (магазин, кафе, під’їзд). Не чекайте “критичного моменту”.
Бережіть себе та залишайтеся в теплі!
Донецька обласна організація Товариства Червоного Хреста України у співпраці з Головним управлінням ДСНС України у Донецькій області.
Нагадаємо: Як безпечно зігріти оселю під час відключень
